Menopozda Keten Tohumu Tüketmenin Faydaları

Keten Tohumunun Menopozdaki Önemi

KETEN TOHUMUNUN İÇERDİĞİ BESİNLER NELERDİR

Keten tohumunun içerdiği besinler şu şekildedir:

· Enerji

· Protein

· Yağ

· Fosfor

· Folat:

· Karbonhidrat

· Lif:

· Kalsiyum

· Magnezyum

· Potasyum

· Lutein

· Zeaksantin

· Lignan

Keten tohumu içinde lignon adını verdiğimiz bitkisel kaynaklı doğal östrojen bulunmaktadır. Özellikle bu doğal içerikli fitoöstrojen keten tohumunu tüketen menopozdaki kadınlarda; ateş basması, gece terlemeleri, sıcak basması gibi şikayetlerde oldukça azalma saptanmakatadır.

Menopozda sıcak basması, terleme, gece uykudan uyanma, uykuya dalmada güçlük gibi şikayetlerin primer sebebi östrojen seviyelerin düşmesidir.

Özellikle östrojen seviyelerindeki düşüş, beyindeki sıcaklık düzenleyici merkez olan hipotalamusu etkiler.

Hipotalamus, vücut sıcaklığını düzenleyen bir termostat gibidir.

Östrojen seviyeleri düştüğünde, hipotalamus yanlış bir şekilde vücudun aşırı ısındığını algılayabilir ve bu nedenle vücut ısısını düşürmek için çeşitli mekanizmaları devreye sokar.

Keten tohumunu günlük 2 yemek kaşığı kadar, taze öğüterek tüketmek; sıcak basması ve terleme gibi semptomlarda belirgin bir rahatlamaya sebep olur.

Bunun dışında keten tohumu östrojenik etkisi ile menopoz döneminde hızlanan kemik erimesi(osteoporoz) üzerinde de azaltıcı etkiye sahiptir. Keten tohumu kullananan kadınlarda osteoporozun yavaşladığı gösterilmiştir.

Bitkisel östrojen doğal olduğu için istediğimiz kadar tüketebileceğimiz anlamına gelmez.

Keten tohumunu nekadar sıklıkta ve nekadar miktarda tüketebileceğiniz konusunda muhakkak hekiminize danışmanız gerekir.

Östrojen içerdiği için Keten Tohumu MEME, YUMURTALIK, RAHİM KANSERİ TEDAVİSİ ALMAKTA OLAN VE ENDOMETRİOSİS HASTALIĞI OLAN kadınlara önerilmemektedir.