Cinsel İsteksizlik

Cinsel isteksizlik, kadın ve erkeklerde de görülebilen ve sık karşılaştığımız cinsel fonksiyon bozukluklarından biridir.

Cinsel isteksizliğin pek çok nedeni olabilir:

Fizyolojik Nedenler:

• Hormonal dengesizlikler: Özellikle menopoz ve andropoz gibi hormonal değişim dönemlerinde östrojen ve testosteron seviyelerindeki düşüşler cinsel isteksizliğe yol açabilir.Diyabet, kalp hastalığı, kanser, artrit ve obezite gibi kronik hastalıklar da cinsel isteksizliğe katkıda bulunabilir.
• Kronik Hastalıklar
• İlaçların yan etkileri: Antidepresanlar, antihipertansifler ve antihistaminler (alerji ilaçları) gibi bazı ilaçların yan etkileri de cinsel isteksizliğe neden olabilir.
• Alkol ve uyuşturucu madde kullanımı: Alkol ve uyuşturucu madde kullanımı, merkezi sinir sistemini etkileyerek cinsel isteği baskılayabilir.
• Uyku eksikliği: Yetersiz uyku, yorgunluğa ve halsizliğe yol açarak cinsel isteği olumsuz etkileyebilir.

Psikolojik Nedenler:

• Stres ve kaygı: Günlük yaşamın getirdiği stres ve kaygı ile baş etmede güçlük çekilmesi zihinsel ve duygusal olarak bunalmaya neden olarak cinsel isteği azaltabilir.
• Depresyon: Depresyonun en yaygın semptomlarından biri de cinsel isteksizliktir. Depresyon, mutluluk ve haz alma becerisini körelterek cinsel isteksizliğe yol açabilir.
• Travmatik cinsel deneyimler: Geçmişte yaşanan cinsel istismar, taciz veya travma gibi deneyimler, cinsel isteği ve uyarılmayı olumsuz etkileyebilir.
• Düşük özgüven ve benlik saygısı: Kendini değersiz veya çekici hissetmek, cinsel isteği ve motivasyonu azaltabilir.
• İlişki problemleri: Evlilik veya ilişkideki problemler, iletişim eksikliği, güvensizlik ve çatışmalar da cinsel isteksizliğe yol açabilir.

Cinsel Nedenler:

• Yetersiz ön sevişme: Yeterince uyarılmamak, cinsel isteksizlik ve vajinal kuruluğa neden olabilir.
• Cinsel fonksiyon bozukluğu: Sertleşme güçlüğü, erken boşalma ve vajinismus gibi cinsel işlev bozuklukları da cinsel isteksizliğe yol açabilir.
• Cinsel deneyim sırasında uygun olmayan pozisyonlar: Bazı pozisyonlar diğerlerinden daha fazla ağrıya veya rahatsızlığa neden olabilir ve bu da cinsel isteği olumsuz etkileyebilir.
• Kaba davranış: Cinsel deneyim sırasında sert ve kaba davranışlar, ağrı ve yaralanmaya yol açarak cinsel isteği azaltabilir.
• Cinsel monotonluk: Sürekli aynı ruıtin ve aynı pozisyonlar ile cinsel deneyim yaşamak zamanla heyecan ve ilgiyi azaltabilir.

Cinsel isteksizlik sorunu durumunda muhakkak jinekolog/ürolog ya da psikiyatri muayenesine gitmek gerekir. Hekiminiz tanıyı koyduktan sonra; altta yatan nedene bağlı olarak ilaç, psikoterapi, cinsel terapi veya yaşam tarzı değişiklikleri gibi önerileri olacaktır.

Cinsel isteksizliği önlemek için yapabilecekleriniz:

• Stresinizi yönetin: Yoga, meditasyon veya nefes egzersizleri gibi stresi azaltan teknikler uygulayın.
• Yeterince uyuyun: Yetişkinler için her gece 7-8 saat uyku idealdir.
• Sağlıklı beslenin: Dengeli ve besleyici bir diyet, genel sağlığınızı ve enerjinizi artırarak cinsel isteğinizi de olumlu etkileyebilir.
• Düzenli egzersiz yapın: Haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz yapmak, kan dolaşımı ve hormonal dengeyi iyileştirerek cinsel isteği artırır.
• Alkol ve uyuşturucu madde kullanmayın!!!!! Alkol ve uyuşturucu madde kullanımı cinsel isteğinizi olumsuz etkiler.